Автор: П.Дельфинийский
Формат: ехе
Язык: русский
Если Вы имеете отношение к боевым искусствам и знакомы с литературой по теме, то уже по одному этому можете понять, насколько масштабен и ценен данный спецматериал.
ВНИМАНИЕ ! Поскольку принцип применения информации, изложенной в этом уникальном практическом пособии, `ОДИН УДАР - МИНУС ОДИН ПРОТИВНИК`, обязаны предупредить:
Эти знания - не игрушки.
Ввиду чрезвычайной мощи описываемых техник они предназначены исключительно для самозащиты в экстремальных ситуациях.
Перед началом практического освоения материалов книги настоятельно рекомендуется ознакомиться с положениями Уголовного Кодекса страны Вашего проживания о критериях необходимой самообороны.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1. Начало тренировки
Место и одежда для занятий
Поведение в додзё. Концентрация на тренировке
Разминочные упражнения
Глава 2. Упражнения на растяжку ног
Глава 3. Силовая подготовка ног
Динамические упражнения
Статические упражнения
Глава 4. Техника ударов ногами
Ударные части ног
Позиции (стойки) для ударов ногами
Базовая техника ударов ногами
Техника блокирования ногами
Техника среднего уровня
Техника ударов в прыжке и техника низких ударов
Комбинационная техника
Высшая техника ударов ногами
Глава 5. Формальные упражнения
Глава 6. Удары ногами в ситуациях самообороны
Глава 7 Дополнительная подготовка ног
Скорость удара и реакция
Координация
Укрепление ударных поверхностей
Разбивание предметов
Глава 8. Тренажеры
Заключение
Литература
Каждый этап обучения обучения детально иллюстрирован, в том числе покадровой фотосъёмкой в режиме мультисессии.
Размер: 1,3 Мб
